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허리디스크와 강직성 척추염, 통증으로 구분하는 결정적 차이 "허리가 아프다." 너무나 흔한 이 말 속에는 사실 전혀 다른 두 가지의 이야기가 숨어있을 수 있습니다. 많은 분들이 허리에 통증이 생기면 으레 '디스크가 문제인가?' 하고 생각하지만, 특히 젊은 나이에 시작된 만성적인 요통이라면 우리는 '강직성 척추염'이라는 전혀 다른 질환의 가능성도 열어두어야 합니다. 두 질환은 이름도, 원인도 다르지만 시작은 비슷한 허리 통증이라 헷갈리기 쉽습니다. 하지만 이 두 질환이 보내는 통증의 '신호'는 결정적으로 다릅니다. 중요한 것은 통증의 세기나 위치가 아니라, '언제' 그리고 '어떻게' 아픈지를 주의 깊게 들어보는 것입니다. 통증의 성격만 제대로 구분해도, 내 몸이 보내는 진짜 경고를 알아차리고 올바른 치료의 첫걸음을 뗄 수 있습니다. 지금부터 두 통증의 결정적인 차.. 2025. 10. 26.
혈액검사 아밀라아제 수치가 낮을 때, 의미와 건강 관리법 총정리 건강검진 결과를 받아 들고 항목 하나하나를 살펴보다가, '아밀라아제(Amylase)' 수치가 기준치보다 낮다는 화살표(↓)를 발견하고 덜컥 마음이 내려앉으셨나요? 높은 수치는 췌장염일 수 있다는 이야기를 들어본 것 같은데, 낮은 건 대체 무슨 의미인지, 혹시 내 몸에 무슨 큰 문제가 생긴 건 아닌지 걱정이 앞서는 것이 당연합니다. 하지만 너무 큰 걱정부터 하실 필요는 없습니다. 혈액검사에서 아밀라아제 수치가 높은 것은 급성 췌장염 같은 응급상황을 시사하는 강력한 경고등일 수 있지만, 수치가 낮은 것은 그 자체로 심각한 질병을 의미하기보다는, 우리 몸의 소화 기능이나 생활 습관을 돌아보라는 '조용한 신호등'에 가까운 경우가 훨씬 많기 때문입니다. 지금부터 이 조용한 신호가 무엇을 의미하는지, 그리고 우리는.. 2025. 10. 26.
허리아플때운동, 이것만은 제발! 허리를 망가뜨리는 최악의 운동 3가지 지긋지긋한 허리 통증에서 벗어나고자 큰마음 먹고 운동을 시작하려는 당신, 정말 칭찬받아 마땅한 결심입니다. 약해진 허리 근력을 키워야 통증의 고리를 끊을 수 있다는 생각, 백번 옳은 말입니다. 하지만 바로 그 좋은 의도가, 만약 운동 선택이 잘못되었다면 오히려 허리를 망가뜨리는 끔찍한 결과를 낳을 수도 있다는 사실을 알고 계신가요? 안타깝게도 많은 분들이 허리에 좋다고 '착각'하는 몇몇 유명한 운동들이, 사실은 이미 약해진 허리 디스크를 직접적으로 공격하는 '독'이 될 수 있습니다. 지금부터 재활 전문가의 관점에서, 아픈 허리를 더욱 병들게 만드는 최악의 운동 3가지를 지목하고, 왜 그것이 위험한지, 그리고 안전한 대안은 무엇인지 속 시원하게 알려드리겠습니다. 내 허리는 지금 ‘불안정한 기둥’ 상태 운동.. 2025. 10. 25.
혈액투석 환자가 반드시 피해야 할 최악의 음식 5가지 (인, 칼륨 관리) 일주일에 서너 번, 몇 시간씩 이어지는 혈액투석. 고장 난 신장을 대신해 몸속 노폐물을 걸러내는 이 힘든 과정을 견디는 것만으로도 정말 대단한 일을 하고 계신 겁니다. 하지만 많은 환우분들이 투석 자체보다 더 어렵고 헷갈리는 것이 바로 '식이요법'이라고 말씀하십니다. "이것도 안 되고, 저것도 안 된다는데 대체 뭘 먹고 살아야 하나요?" 하는 막막함, 저 또한 충분히 공감합니다. 성공적인 투석 생활의 열쇠는 '무엇을 먹느냐'보다 '무엇을 먹지 않느냐'에 달려있다고 해도 과언이 아닙니다. 특히 우리 몸의 전해질 균형을 깨뜨리고 심각한 합병증을 유발하는 '인(P)'과 '칼륨(K)'의 섭취를 조절하는 것이 핵심이죠. 지금부터 여러분의 건강을 위협할 수 있는 최악의 음식 5가지를 기억하기 쉽게 알려드릴 테니, .. 2025. 10. 25.
걷기만 해도 통증 완화? 허리디스크증세 환자를 위한 올바른 걷기 자세와 방법 허리가 끊어질 듯 아프고, 다리까지 저려와 걷는 것조차 고역이신가요? 허리디스크(추간판 탈출증) 진단을 받고 나면 '움직이면 더 나빠지지 않을까?' 하는 두려움에 자꾸만 눕고만 싶어지는 것이 인지상정입니다. 하지만 아이러니하게도, 많은 의사들은 "아파도 걸어야 한다"고 조언합니다. 이쯤 되면 환자 입장에서는 혼란스럽기 짝이 없습니다. 결론부터 확실히 말씀드리겠습니다. 걷기 운동은 허리디스크 환자에게 최고의 '명약'이 될 수도, 증상을 악화시키는 '독'이 될 수도 있습니다. 그 차이를 결정하는 것은 얼마나 오래, 얼마나 빨리 걷느냐가 아니라 '어떤 자세로 어떻게 걷느냐'에 달려 있습니다. 지금부터 여러분의 고통스러운 걸음을 통증을 잠재우는 치유의 과정으로 바꾸는 구체적인 방법을 알려드리겠습니다. 움직임이 .. 2025. 10. 25.
가을철 등산, 성묘 갈 때 필독! 쯔쯔가무시 진드기 완벽 차단하는 예방수칙 선선한 바람과 청명한 하늘, 울긋불긋 단풍이 아름다운 가을은 등산이나 성묘 같은 야외 활동을 하기에 더없이 좋은 계절입니다. 하지만 이 즐거운 나들이길에는 우리가 눈치채지 못하는 아주 작고 위험한 불청객, 바로 '쯔쯔가무시증'을 일으키는 털진드기 유충이 숨어있을 수 있습니다. 물렸을 때의 고통보다, 그 후에 찾아오는 고열과 통증이 더 무서운 이 가을철 감염병, 생각만 해도 걱정이 앞서시죠? 하지만 너무 겁먹을 필요는 없습니다. 쯔쯔가무시증 예방은 비싼 장비나 특별한 약이 필요한 것이 아니라, 야외 활동을 떠나기 '전', 활동하는 '중', 그리고 집에 돌아온 '후'에 지키는 몇 가지 간단한 안전 수칙으로 거의 완벽하게 막을 수 있기 때문입니다. 지금부터 여러분의 건강한 가을 나들이를 위한 철벽 방어법을 알.. 2025. 10. 25.
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