반응형 오리궁둥이1 척추전만증 환자가 절대 피해야 할 허리에 독이 되는 운동 3가지 허리 통증을 이겨내고자 운동을 결심하셨나요? 약해진 허리를 바로잡기 위해 땀 흘리려는 그 마음, 정말 훌륭합니다. 하지만 만약 당신의 허리가 유독 잘록하게 들어가고 엉덩이가 뒤로 빠져 보이는, 일명 '오리궁둥이' 체형에 가깝다면, 좋은 줄로만 알았던 몇몇 운동이 오히려 당신의 허리를 망가뜨리는 '독'이 될 수 있다는 사실을 아셔야 합니다. 결론부터 말씀드리자면, 척추전만증(요추전만) 환자에게 가장 중요한 운동 원칙은 '이미 과도하게 꺾인 허리를 더 꺾는 동작은 무조건 피하는 것'입니다. 허리를 튼튼하게 만드는 것이 아니라, 허리의 균형을 되찾는 것이 핵심이죠. 지금부터 많은 분들이 허리에 좋다며 무심코 따라 하다가 통증을 악화시키는 최악의 운동 3가지를 알려드리겠습니다. 내 허리는 이미 ‘활’처럼 휘어있.. 2025. 10. 27. 이전 1 다음 반응형
