반응형 치매2 수면 부족, 뇌 속 치매 유발 물질 '베타 아밀로이드'를 쌓이게 한다 "어젯밤 잠을 설쳤더니, 오늘따라 머리가 멍하고 일이 손에 안 잡히네." 바쁜 일상 속에서, 우리는 잠을 줄이는 것을 당연하게 여기고, 수면 부족으로 인한 피로감을 그저 '컨디션 난조' 정도로 가볍게 생각하곤 합니다. 하지만 만약, 당신이 어젯밤 설친 그 잠이, 당신의 뇌 속에 치매를 유발하는 '쓰레기'를 차곡차곡 쌓아 올리는 시간이었다면 어떨까요? 결론부터 말씀드리자면, 최신 뇌과학 연구들은 '수면 부족'이 알츠하이머 치매의 주범으로 지목되는 '베타 아밀로이드'라는 단백질을 뇌에 축적시키는 가장 직접적인 원인임을 명확히 보여주고 있습니다. '베타 아밀로이드'는 뇌의 '음식물 쓰레기' '베타 아밀로이드'라는 낯선 단어가 어렵게 느껴진다면, 그냥 우리 뇌가 활동하고 남은 '음식물 쓰레기'라고 생각하면 아주.. 2025. 8. 9. 치매 예방, 뇌를 훈련시키는 가장 간단한 게임 3가지 깜빡 잊어버리는 일이 잦아지셨나요? 방금 하려던 말을 놓치거나, 친한 사람의 이름이 입안에서 맴돌 때, 덜컥 겁이 나고 걱정이 앞서는 마음. 누구나 한 번쯤은 경험해 보셨을 겁니다. 치매는 더 이상 남의 이야기가 아니라는 불안감 때문이죠. 하지만 너무 걱정부터 할 필요는 없습니다. 치매는 피할 수 없는 운명이 아니라, 충분히 예방하고 늦출 수 있는 질환입니다. 핵심은 어려운 공부나 복잡한 훈련이 아닌, 우리 뇌를 즐겁게 ‘운동’시켜주는 것입니다. 지금부터 특별한 준비물 없이, 일상에서 쉽게 따라 하며 뇌 건강을 지킬 수 있는 가장 간단한 두뇌 게임을 알려드리겠습니다. 뇌도 운동이 필요해요우리의 뇌도 근육과 같습니다. 꾸준히 사용하고 자극을 주면 더 튼튼하고 건강해지지만, 쓰지 않고 가만히 내버려 두면 점.. 2025. 7. 17. 이전 1 다음 반응형
