반응형 정신건강의학과4 수면제 없이 불면증치료법, 인지행동치료(CBT-I)가 정답인 이유 깜깜한 밤, 온 세상이 잠든 시간. 시계 초침 소리만 또렷하게 들려오는 침대 위에서, "오늘도 잠 못 자면 어떡하지?" 하는 불안감과 씨름하고 계신가요? 뒤척이면 뒤척일수록 정신은 더 말똥말똥해지고, 결국 수면제 한 알에 의지해 억지로 잠을 청하는 밤이 반복되고 있을지 모릅니다. 약 없이는 잠들 수 없을 것 같은 이 끔찍한 악순환, 정말 끝낼 수 없는 걸까요? 결론부터 말씀드리자면, '가능합니다'. 약물의 힘을 빌리는 대신, 잠에 대한 나의 '잘못된 생각'과 '나쁜 습관'을 바로잡는 '불면증 인지행동치료(CBT-I)'야말로, 이 지긋지긋한 불면의 밤을 끝낼 수 있는 가장 근본적이고 확실한 열쇠입니다. 불면증의 진짜 범인, '잘못된 생각' 우리가 잠 못 드는 진짜 이유는 침대나 베개가 불편해서가 아닙니다... 2025. 9. 25. 알콜성치매, 노인성치매(알츠하이머)와 무엇이 어떻게 다른가요? "아버지가 술만 드시면 며칠 전 일을 전혀 기억 못 하세요." "요즘 부쩍 감정 기복이 심해지고 폭력적으로 변하셨는데, 혹시 치매일까요?" 이처럼 과도한 음주 습관과 함께 나타나는 기억력 감퇴나 성격 변화를 마주하면, 우리는 덜컥 겁부터 납니다. '혹시 술 때문에 치매에 걸린 건 아닐까?' 하는 불안감이죠. 많은 분들이 치매라고 하면 모두 똑같은 병이라고 생각하지만, 사실 치매는 원인에 따라 그 종류와 증상이 아주 다릅니다. 결론부터 말씀드리자면, '알코올성 치매'는 우리가 흔히 아는 노인성 치매, 즉 '알츠하이머병'과는 병의 뿌리부터 완전히 다른 질환입니다. 그리고 이 둘의 가장 큰 차이점은 바로 '치료와 회복의 가능성'에 있습니다. 병의 원인이 달라요: '독성 물질' vs '이상 단백질' 두 질병을 .. 2025. 9. 25. 집중력이 부족하다면? 성인 ADHD테스트가 필요한 이유와 시기 "예전에는 곧잘 하던 일인데, 요즘은 왜 이렇게 집중이 안 되지?" "나는 그냥 좀 게으르고 끈기가 없는 사람인가 봐." 혹시 이런 자책과 함께, 끝내지 못한 업무와 어수선한 책상 앞에서 한숨을 쉬고 있지는 않으신가요? 단순한 성격 탓이나 의지 부족으로만 여겼던 그 지긋지긋한 '집중력 문제'가, 사실은 치료가 필요한 '뇌의 불균형' 신호일 수 있습니다. 결론부터 말씀드리자면, 성인 ADHD는 '게으름'이라는 오명 뒤에 숨어있는, 의학적 도움이 필요한 질환입니다. 그리고 정확한 진단을 위한 테스트는, 나 자신을 비난하는 삶을 끝내고 새로운 가능성을 여는 '첫 번째 열쇠'가 될 수 있습니다. "나만 왜 이럴까?" 의지가 아닌 '뇌'의 문제 성인 ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)를 가장 쉽게 설명하자면, 우리.. 2025. 9. 25. 알콜중독치료, 약물치료와 상담치료 중 무엇이 더 효과적일까? "이제 정말 술을 끊어야 하는데… 내 의지만으로는 너무 힘들어요." 술 때문에 건강도, 가족도 잃을 수 있다는 것을 머리로는 알지만, 마음처럼 따라주지 않는 현실 앞에서 수많은 알코올 의존 환자와 그 가족들은 절망합니다. 병원의 문을 두드려보지만, '약을 먹어야 한다'는 말과 '상담을 받아야 한다'는 말 앞에서 어떤 길이 나에게 맞는 최선의 선택일지 또다시 혼란에 빠집니다. 이 중요한 선택의 기로에서 고민하고 계셨다면, 오늘 제대로 찾아오셨습니다. 결론부터 말씀드리자면, 이 두 가지 치료법은 '어느 것이 더 낫다'의 문제가 아니라, 서로 다른 역할을 하는 '필수적인 짝꿍'입니다. 이 둘이 함께할 때 비로소 우리는 중독이라는 긴 터널의 출구를 찾을 수 있습니다. 중독은 '뇌의 병', 의지만 탓하지 마세요 .. 2025. 9. 24. 이전 1 다음 반응형
