반응형 당뇨에좋은운동1 당뇨와 건강, 근력운동이 필수인 이유 "당뇨에는 걷기 운동이 최고다!" 혈당 관리를 시작하면 가장 먼저 듣게 되는 조언입니다. 물론, 걷기와 같은 유산소 운동은 혈당 조절에 아주 중요한 역할을 합니다. 하지만 만약 여러분이 혈당 관리의 수준을 한 단계 더 높여, 약에 대한 의존도를 줄이고 '살이 잘 찌지 않는 체질'로 거듭나고 싶다면, 반드시 추가해야 할 한 가지가 있습니다. 결론부터 말씀드리자면, 그것은 바로 '근력 운동'입니다. 이 글은 의사의 관점에서, 왜 유산소 운동만으로는 2% 부족하며, 아령 하나 드는 작은 근력 운동이 어떻게 우리 몸의 혈당 조절 시스템을 근본적으로 바꾸는 '게임 체인저'가 될 수 있는지, 그 과학적인 원리를 아주 쉽게 설명해 드리는 건강 안내서입니다. 우리 몸 최대의 '포도당 창고'를 키워라 우리가 식사를 통해.. 2025. 10. 10. 이전 1 다음 반응형
