반응형 당뇨관리2 집에서 하는 혈당 체크, 정확도 떨어뜨리는 치명적인 실수 3가지 매일 아침, 습관처럼 손끝을 찔러 혈당을 확인하는 당신. 혈당 수치 하나에 하루의 기분이 좌우되고, 식단 조절의 성패를 가늠하며 건강을 관리하고 계실 겁니다. 하지만 혹시, 내가 재는 이 숫자가 진짜 내 몸 상태를 정확하게 반영하는 것이 맞을까 하는 불안한 마음이 든 적은 없으신가요? 결론부터 말씀드리겠습니다. 당신이 무심코 저지르는 아주 사소한 습관 하나가, 혈당 수치를 20~30mg/dL 이상 엉뚱하게 바꿔놓을 수 있습니다. 이는 단순히 숫자의 오류를 넘어, 잘못된 판단으로 약물 용량을 조절하거나 식단을 짜는 치명적인 결과로 이어질 수 있습니다. 당신의 혈당 관리 정확도를 떨어뜨리는 가장 흔한 실수 3가지, 지금 바로 알려드리겠습니다. 실수 1: '더러운 손'과 '알코올 솜'의 함정 혈당 측정 전, .. 2025. 8. 14. 하루 10분 걷기가 수명을 3년 늘리는 놀라운 이유 걷기 습관 하나만으로 기대 수명이 늘어난다면 믿기 어려울 수 있습니다. 하지만 전 세계 여러 연구 결과는 이를 뒷받침합니다. 바쁜 일상 속 단 10분을 투자하는 것만으로도 건강한 노후를 준비할 수 있는 방법, 지금부터 알려드릴게요. 단 10분, 건강을 되살리는 작은 습관미국 질병통제예방센터(CDC)는 하루 10분의 짧은 운동이 심장 건강에 긍정적인 영향을 준다고 밝혔습니다. 특히 고강도 운동이 어려운 사람들에게 짧은 산책은 매우 효과적인 대안이 됩니다. 걷기라는 가벼운 활동이 신체의 순환을 도와 면역력을 높이고, 만성 질환의 위험을 낮추는 데 도움을 줍니다. 매일 10분의 걷기 습관이 건강의 기초를 만들어 줍니다. 노화를 늦추는 비밀, 걸음에 있다영국의 대규모 코호트 연구(UK Biobank)는 꾸준히 .. 2025. 5. 21. 이전 1 다음 반응형
