한의사가 알려주는 사상체질별 다이어트, "나는 어떤 체질?"
남들이 좋다는 다이어트 식단을 따라 해봐도 나에게는 효과가 없거나, 똑같이 운동해도 친구는 살이 빠지는데 나는 왜 그대로일까 속상하셨나요? 닭가슴살만 먹으면 속이 더부룩하고, 샐러드만 먹으면 기운이 없어 하루 종일 힘드셨을 겁니다. 결론부터 말씀드리겠습니다. 당신의 의지가 부족해서가 아닙니다. 사람마다 옷 사이즈가 다르듯, 우리 몸도 태어날 때부터 각기 다른 '설계도'를 가지고 있기 때문입니다. 바로 '사상체질'입니다. 이 글을 통해 당신의 몸 사용 설명서를 제대로 읽고, 더 이상 실패하지 않는 '나만의 맞춤 다이어트'를 시작하는 법을 알려드리겠습니다. 내 몸의 설계도, '사상체질' 바로 알기 사상체질 의학은 조선시대 이제마 선생이 창안한, 사람을 태양인(太陽人), 태음인(太陰人), 소양인(少陽人), 소..
2025. 8. 19.
최신 영양학 트렌드 '맞춤 영양', 유전자 검사로 시작하는 법
"누구는 저탄고지로 살을 뺐다는데, 나는 왜 효과가 없지?", "비타민C가 좋다 해서 챙겨 먹는데, 왜 나만 피곤할까?" 남들에게 좋다는 건강 정보가 나에게는 맞지 않아 답답했던 경험, 다들 있으시죠? 우리는 저마다 생김새가 다르듯, 우리 몸속 유전자 지도 역시 모두 다릅니다. 결론부터 말씀드리겠습니다. 이제 '모두에게 좋은' 영양 정보의 시대는 저물고, '나에게만 꼭 맞는' 해답을 찾는 '맞춤 영양'의 시대가 열리고 있습니다. 그리고 그 시작은, 태어날 때부터 내가 가지고 있는 고유한 '몸 사용 설명서', 즉 유전자(DNA)를 읽어보는 것에서부터 비롯됩니다. 내 몸의 '공장 출고 스펙'을 아시나요? 우리가 자동차를 살 때 연비나 엔진 성능 같은 '공장 출고 스펙'을 꼼꼼히 확인하는 것처럼, 우리 몸도 ..
2025. 8. 15.
