반응형 dash식단2 50대 이후, 심뇌혈관 질환 막는 최고의 식습관 'DASH' 50대에 접어들면서, '혈압', '혈당', '콜레스테롤'이라는 단어가 더 이상 남의 이야기처럼 들리지 않기 시작합니다. 건강검진 결과표에 찍힌 빨간 숫자를 보며, "이제 정말 관리해야겠다"는 생각과 함께, 어느 날 갑자기 찾아올지 모를 심장병이나 뇌졸중에 대한 막연한 두려움이 밀려오죠. 하지만 너무 걱정하지 마세요. 약에만 의존하기 전에, 우리의 '식탁'을 바꾸는 것만으로도 이 무서운 질병의 위험을 획기적으로 낮출 수 있습니다. 그 해답은 바로 전 세계 의사들과 영양학자들이 '최고의 건강 식단'으로 손꼽는 'DASH(대시) 식단'에 있습니다. 이것은 굶거나 맛을 포기하는 고통스러운 다이어트가 아닌, 평생 지속할 수 있는 가장 과학적이고 확실한 '혈관 건강법'입니다. DASH 식단, 대체 무엇일까요? DA.. 2025. 8. 8. DASH 식단, 고혈압 환자라면 무조건 시작해야 할 최고의 식사법 "혈압이 높습니다." 의사에게 이 말을 듣는 순간, 머릿속이 복잡해집니다. 이제 좋아하던 짭짤한 음식과도 이별해야 하고, 맛없는 식단으로 평생을 살아야 할 것 같은 막막함이 밀려오죠. 약에만 의존해야 하는 건 아닐까 하는 불안감도 드셨을 겁니다. 하지만 너무 걱정하지 마세요. 약만큼, 아니 약보다 더 근본적으로 당신의 혈압을 안정시켜 줄 '최고의 식사법'이 있습니다. 바로 전 세계 의사들과 영양학자들이 이구동성으로 추천하는 'DASH(대시) 식단'입니다. 이것은 굶거나 맛을 포기하는 고통스러운 다이어트가 아닙니다. 오히려 무엇을 먹어야 할지에 집중하는, 맛있고 과학적인 건강 관리 전략입니다. 대시(DASH) 식단, 대체 무엇일까요? DASH는 'Dietary Approaches to Stop Hypert.. 2025. 7. 29. 이전 1 다음 반응형
