반응형 FODMAP1 과민성대장증후군(IBS), '저포드맵 식단' 2주 실천 후기 중요한 회의만 시작되면 꾸르륵거리는 배, 낯선 곳에서는 어김없이 신호가 오는 불안감. 시도 때도 없이 배에 가스가 차고, 설사와 변비를 롤러코스터처럼 오가는 지긋지긋한 과민성대장증후군(IBS). 병원에 가도 "신경성입니다", "스트레스받지 마세요"라는 뜬구름 잡는 이야기만 듣고 답답하셨을 겁니다. 저 역시 "대체 뭘 먹어야 괜찮을까?" 하는 고민 끝에, 마지막 희망처럼 '저포드맵(Low FODMAP) 식단'에 도전했습니다. 솔직히 말해 처음에는 먹을 수 있는 음식이 너무 없어 막막했지만, 딱 2주가 지난 지금, 제 배는 놀라울 만큼 평온을 되찾았습니다. 오늘은 그 생생한 경험담과, 여러분의 성공적인 도전을 위한 현실적인 팁을 공유하려 합니다. '포드맵'이 대체 뭐길래? 저포드맵 식단을 시작하기 전, 우리.. 2025. 8. 2. 이전 1 다음 반응형
