반응형 50대운동1 50대 이후, '이 운동' 안 하면 근육 다 빠집니다 (하체 운동의 중요성) 계단을 오를 때 예전보다 숨이 차고, 바지 허벅지 부분이 헐렁해진 느낌이 드시나요? 나이가 들면서 자연스럽게 나타나는 변화라고, 어쩔 수 없는 일이라고 생각하고 계신가요? 아닙니다. 50대 이후, 우리 몸의 가장 소중한 자산인 '근육'이 소리 없이 빠져나가는 '근감소증'은 더 이상 남의 이야기가 아닙니다. 하지만 희망은 있습니다. 우리 몸의 근육 70% 이상이 모여있는 '이곳'을 집중적으로 단련하는 것만으로도 노화의 시계를 늦추고 활기찬 인생 2막을 열 수 있습니다. 그 정답은 바로, 우리 몸의 기둥이자 제2의 심장이라 불리는 '하체'를 깨우는 운동입니다. 우리 몸의 '근육 창고'가 비어가는 이유 우리 몸의 근육은 30대를 정점으로 서서히 줄어들기 시작해, 50대를 기점으로 그 속도가 급격히 빨라집니다... 2025. 7. 28. 이전 1 다음 반응형
