반응형 혈당1 "탄수화물은 무조건 나쁘다?" 잘못된 다이어트 상식 바로잡기 다이어트를 결심하는 순간, 우리는 가장 먼저 밥과 빵, 면을 ‘적’으로 규정하곤 합니다. 살을 빼려면 탄수화물부터 끊어야 한다는 말이 마치 정설처럼 굳어져 버렸기 때문이죠. 하지만 만약 그 생각이 우리의 건강한 다이어트를 방해하는 가장 큰 ‘오해’였다면 어떨까요? 결론부터 말씀드릴게요. 문제는 탄수화물 그 자체가 아니라, 우리가 어떤 종류의 탄수화물을 ‘선택’하고 ‘어떻게’ 먹느냐에 달려있습니다. 무작정 굶는 극단적인 방법이 아닌, 똑똑하게 알고 먹는 것. 그것이 바로 요요 없이 건강한 몸을 만드는 유일한 해결책입니다. 탄수화물의 억울한 누명 언제부터 이 필수 영양소가 다이어트의 공공의 적이 되었을까요? 그 이유는 바로 ‘나쁜 탄수화물’ 때문입니다. 설탕이 듬뿍 들어간 음료수, 흰 밀가루로 만든 빵과 과.. 2025. 8. 22. 이전 1 다음 반응형
