반응형 필라테스2 필라테스가 팔자걸음교정에 특히 좋은 이유 3가지 쇼윈도에 비친 내 모습을 보고 깜짝 놀란 경험, 혹시 없으신가요? 나도 모르게 발끝이 양옆으로 벌어져 뒤뚱뒤뚱 걷는, 이른바 ‘팔자걸음’. 신발 뒤축의 바깥쪽만 유독 빨리 닳는 것을 보며 “어릴 때부터 이랬는데, 고칠 수 있을까?” 하는 막막한 고민에 빠지곤 합니다. 만약 이 지긋지긋한 걸음걸이를 바로잡고 싶다는 간절한 마음을 품고 계셨다면, 당신은 문제 해결의 가장 중요한 첫 단추를 끼우신 겁니다. 결론부터 말씀드리자면, 이 문제의 진짜 원인은 발이나 발목이 아닌, 우리 몸의 중심을 잡아주는 ‘코어’와 다리의 회전을 관장하는 ‘엉덩이 관절’에 있습니다. 그리고 필라테스는 바로 이 근본적인 원인을 해결하는 가장 똑똑하고 효과적인 열쇠가 되어줍니다. 문제의 뿌리는 발이 아닙니다 많은 분들이 팔자걸음을 단순.. 2025. 11. 3. 요가 vs 필라테스, 허리 디스크 환자에게 더 좋은 운동은? 지긋지긋한 허리 통증에서 벗어나기 위해 운동을 결심했지만, 막상 요가와 필라테스라는 두 가지 선택지 앞에서 깊은 고민에 빠지셨나요? “둘 다 허리에 좋다고는 하는데, 대체 나에게 맞는 운동은 뭘까?” 하는 망설임은 허리 디스크 환자라면 누구나 겪는 문제입니다. 결론부터 말씀드리자면, 특정 운동이 무조건 더 좋다고 단정하기는 어렵습니다. 하지만 두 운동의 목적과 방식에는 분명한 차이가 있으며, 허리 디스크 환자의 ‘재활’과 ‘코어 안정성 강화’라는 측면에서는 필라테스가 좀 더 유리한 고지를 점하고 있습니다. 핵심은 두 운동의 본질적인 차이를 이해하고, 현재 나의 통증 정도와 몸 상태에 맞는 현명한 선택을 하는 것입니다. 서로 다른 목적, 이완 vs 강화 두 운동을 선택하기에 앞서, 가장 먼저 알아야 할 것.. 2025. 7. 7. 이전 1 다음 반응형
