반응형 피로2 점심 식사 후 쏟아지는 식곤증, '이것' 하나로 해결 든든하게 점심을 먹고 자리에 앉으면, 스르르 감기는 눈꺼풀과 함께 쏟아지는 졸음. 오후 업무를 시작해야 하는데, 머리는 멍하고 몸은 천근만근 무거워지는 이 경험, 직장인이라면 누구나 공감하실 겁니다. 많은 분이 이를 그저 ‘밥을 많이 먹어서’ 생긴 당연한 피로라고 생각하죠. 하지만 이 나른함의 진짜 원인은 당신의 의지 부족이 아닙니다. 바로 식사 후 우리 몸속에서 벌어지는 ‘혈당 롤러코스터’ 때문입니다. 해결책은 의외로 간단합니다. 무엇을 먹느냐보다 더 중요한, ‘이것’의 순서만 바꾸면 됩니다. 지금부터 당신의 오후를 깨워줄 마법 같은 식사법을 알려드리겠습니다. 꾸벅꾸벅 조는 이유, 혈당 롤러코스터 때문! 우리가 밥이나 면, 빵처럼 탄수화물이 많은 음식을 먹으면, 우리 몸은 이를 포도당으로 분해하여 에너.. 2025. 7. 17. 눈 밑 떨림, 마그네슘 부족이 아닐 수도 있습니다 의지와 상관없이 눈 밑이 파르르 떨려와 신경 쓰이고 불편했던 경험, 한 번쯤은 있으시죠? 우리는 이런 증상이 나타나면 으레 “마그네슘이 부족한가 봐”라고 생각하며, 영양제부터 챙겨 먹곤 합니다. 물론 마그네슘 결핍은 눈 떨림의 흔한 원인 중 하나입니다. 하지만 마그네슘을 충분히 보충했는데도 증상이 계속된다면, 우리는 진짜 범인이 다른 곳에 숨어있을 수 있다는 사실을 알아야 합니다. 핵심은 이 작은 경련이, 우리 몸이 보내는 또 다른 ‘피로 신호’ 혹은 ‘건강 경고’일 수 있다는 것입니다. 마그네슘, 우리 몸의 '안정제' 먼저 마그네슘이 왜 눈 떨림과 관련이 있는지부터 알아야 합니다. 마그네슘은 우리 몸의 근육과 신경이 정상적으로 기능하는 데 필수적인 미네랄입니다. 특히 신경의 흥분을 가라앉히고, 근육의 .. 2025. 7. 12. 이전 1 다음 반응형
