반응형 카페인부작용1 불면증 있다면, 오후 3시 이후 '이 음료'는 무조건 피하세요 피곤한 몸을 이끌고 침대에 누웠지만, 정신은 오히려 더 또렷해지고 온갖 잡념에 뒤척이다 새벽녘에야 겨우 잠이 드는 밤. ‘나는 왜 이렇게 잠들기가 힘들까?’ 하는 생각에 스트레스만 더 쌓여가는 악순환을 겪고 계신가요? 수면제에 의존하기는 싫고, 숙면에 좋다는 이런저런 방법을 시도해 봐도 별 효과를 보지 못했다면, 혹시 내가 무심코 마신 ‘음료 한 잔’이 꿀잠을 훔쳐 가는 범인은 아니었는지 되돌아볼 필요가 있습니다. 결론부터 말씀드릴게요. 여러분의 숙면을 방해하는 가장 강력한 용의자는 바로 ‘카페인’이며, 이 녀석을 피해야 할 마지노선은 바로 ‘오후 3시’입니다. 꿀잠을 훔쳐 가는 도둑, 카페인 우리는 피곤할 때 잠을 깨기 위해 커피를 마십니다. 카페인은 우리 뇌에서 ‘아데노신’이라는 수면 유도 물질이 작.. 2025. 8. 24. 이전 1 다음 반응형
