반응형 요요현상2 중년 다이어트, 굶으면 '근육'과 '기초대사량'만 빠진다 20대 시절, 저녁 한 끼만 굶어도 다음 날 아침이면 배가 쏙 들어갔던 기억. 하지만 지금은 어떤가요? 며칠을 굶다시피 해도 체중계 바늘은 요지부동, 오히려 기운만 없고 피부만 푸석해지는 것 같아 속상하셨을 겁니다. "예전엔 안 그랬는데..."라며 나이 탓만 하고 계셨다면, 이제 그 방법을 바꿔야 할 때입니다. 결론부터 말씀드리겠습니다. 40대 이후의 다이어트에서 '굶기'는 최악의 선택입니다. 무작정 굶는 방식은 당신의 소중한 '근육'을 먼저 태워 없애고, 우리 몸의 에너지 소비 공장인 '기초대사량'을 떨어뜨려 오히려 살이 더 잘 찌는 체질로 만드는 지름길입니다. 20대와 다른 우리 몸, 왜 굶으면 안 될까? 우리 몸은 30대를 지나면서 자연스럽게 근육량이 줄어들고, 신진대사율도 떨어지기 시작합니다. 성.. 2025. 8. 12. 레몬 디톡스, 체중 감량 효과는 '이것' 때문이었다 (진실 폭로) 단기간에 살을 빼고 몸속 독소를 쫙 빼준다는 마법 같은 이야기. '레몬 디톡스'는 수많은 다이어터에게 한 번쯤 시도해 보고 싶은 달콤한 유혹으로 다가옵니다. 유명 연예인들이 효과를 봤다는 말에, "나도 며칠만 참으면 드라마틱하게 변할 수 있지 않을까?" 하는 희망을 품게 되죠. 하지만 만약, 당신이 믿었던 레몬의 '디톡스 효과'나 '지방 분해 능력'이 사실은 허상에 가깝다면 어떨까요? 결론부터 말씀드리자면, 레몬 디톡스 후 나타나는 체중 감량 효과의 진짜 이유는 레몬이 아닌, '극단적인 칼로리 제한', 즉 '굶기' 때문입니다. 오늘, 그 화려한 이름 뒤에 숨겨진 불편한 진실을 폭로하겠습니다. '레몬'은 거들 뿐, 진짜 범인은 '단식' 레몬 디톡스의 기본 원리는 일정 기간 동안 고형식(일반 식사)을 완전히.. 2025. 8. 9. 이전 1 다음 반응형
