반응형 오토파지1 간헐적 단식, 16:8 vs 5:2? 당신에게 더 잘 맞는 방법은? "하루 8시간만 먹으면 살이 빠진다던데?", "일주일에 이틀만 굶으면 된다고?" 요즘 가장 핫한 다이어트 키워드, '간헐적 단식'. 먹는 즐거움을 완전히 포기하지 않아도 된다는 말에 솔깃했지만, 막상 시작하려니 16:8, 5:2, 12:12... 복잡한 숫자들 앞에서 어떤 방법이 나에게 맞을지 혼란스러우셨을 겁니다. 결론부터 말씀드리겠습니다. 이 숫자들에는 정답이 없습니다. 당신의 '생활 패턴'과 '성격'에 따라 더 쉽고 효과적인 방법이 있을 뿐입니다. 매일 꾸준한 루틴을 선호하는 '성실파'에게 맞는 방법과, 평일엔 자유롭게 먹고 주말에 몰아서 관리하고 싶은 '유연파'에게 맞는 방법은 완전히 다릅니다. 이 글을 통해 당신에게 꼭 맞는 '인생 단식법'을 찾는 최고의 가이드가 되어 드리겠습니다. '굶는 것'.. 2025. 8. 18. 이전 1 다음 반응형
