반응형 영양실조1 비건 식단, '이것' 모르고 시작하면 영양실조 걸립니다 동물 보호, 환경 문제, 혹은 개인의 건강을 위해 비건 식단을 시작하려는 당신의 아름다운 마음에 깊은 존경을 보냅니다. 채소와 과일 중심의 식사가 우리 몸에 주는 긍정적인 효과는 이미 널리 알려져 있죠. 하지만 좋은 뜻으로 시작한 채식이, 오히려 내 몸을 망가뜨리는 독이 될 수도 있다는 사실을 알고 계셨나요? 문제는 단순히 고기를 식탁에서 빼는 것만으로는 완벽한 식단이 완성되지 않는다는 점입니다. 핵심은 동물성 식품을 통해 쉽게 얻었던 특정 영양소들이 식물성 식단에서는 결핍되기 쉽다는 것을 인지하고, 이를 ‘똑똑하게 채워주는 계획’을 세우는 것입니다. 단순히 고기만 안 먹는 것이 아닙니다 많은 분이 비건 식단을 단순히 고기, 생선, 달걀, 우유를 먹지 않는 것으로만 생각합니다. 물론 맞는 말이지만, 이는.. 2025. 7. 8. 이전 1 다음 반응형
