반응형 아침요가1 요가 '수리야 나마스카라', 아침 10분으로 전신 혈액순환 뚫는 법 찌뿌둥한 아침, 밤새 굳어있던 몸을 일으키기가 천근만근 무겁게 느껴지시나요? 커피 한 잔으로 억지로 정신을 깨우지만, 오후만 되면 다시 몰려오는 피로감에 지쳐있을 겁니다. "아침에 운동해야 좋은 건 알지만, 헬스장 갈 시간은 없어" 라며 매번 다짐만으로 그치고 계셨을지도 모릅니다. 하지만 만약, 당신의 작은 방 안에서, 요가 매트 한 장만으로 단 10분 만에 온몸의 혈액순환 '고속도로'를 뻥 뚫어주는 마법 같은 방법이 있다면 어떨까요? 그 해답은 바로 요가의 가장 기본이자, 가장 완벽한 준비운동인 '수리야 나마스카라(Surya Namaskara)'에 있습니다. '태양 경배 자세', 그 이름의 비밀 '수리야 나마스카라'는 산스크리트어로 '태양(Surya)에게 경배(Namaskara)한다'는 아주 경건한 뜻.. 2025. 8. 9. 이전 1 다음 반응형
