반응형 심뇌혈관질환1 50대 이후, 심뇌혈관 질환 막는 최고의 식습관 'DASH' 50대에 접어들면서, '혈압', '혈당', '콜레스테롤'이라는 단어가 더 이상 남의 이야기처럼 들리지 않기 시작합니다. 건강검진 결과표에 찍힌 빨간 숫자를 보며, "이제 정말 관리해야겠다"는 생각과 함께, 어느 날 갑자기 찾아올지 모를 심장병이나 뇌졸중에 대한 막연한 두려움이 밀려오죠. 하지만 너무 걱정하지 마세요. 약에만 의존하기 전에, 우리의 '식탁'을 바꾸는 것만으로도 이 무서운 질병의 위험을 획기적으로 낮출 수 있습니다. 그 해답은 바로 전 세계 의사들과 영양학자들이 '최고의 건강 식단'으로 손꼽는 'DASH(대시) 식단'에 있습니다. 이것은 굶거나 맛을 포기하는 고통스러운 다이어트가 아닌, 평생 지속할 수 있는 가장 과학적이고 확실한 '혈관 건강법'입니다. DASH 식단, 대체 무엇일까요? DA.. 2025. 8. 8. 이전 1 다음 반응형
