반응형 신경성위염2 스트레스성 위염, 신경안정제 먹기 전에 '이것'부터 해보세요 조금만 신경 쓰는 일이 생겨도 명치끝이 콕콕 쑤시고, 속이 더부룩하며 신물이 올라오는 느낌. 병원에 가봐도 "신경성 위염이네요. 스트레스 받지 마세요"라는 말과 함께 위장약만 처방받아 답답하셨을 겁니다. 심지어 신경안정제까지 권유받고 '내가 그렇게 심각한가' 싶어 덜컥 겁이 나기도 하셨겠죠. 결론부터 말씀드리겠습니다. 당신의 위는 잘못이 없습니다. 진짜 문제는 스트레스에 과민하게 반응하는 '자율신경계'에 있으며, 이 엉킨 신경계를 약에만 의존하기 전에 스스로 풀어줄 수 있는 아주 간단하고 강력한 방법이 있습니다. 바로, '제대로 숨 쉬는 것'입니다. '마음'과 '위장'을 연결하는 고리, 자율신경 스트레스성 위염은 왜 생기는 걸까요? 우리 몸에는 교감신경과 부교감신경으로 이루어진 '자율신경'이라는 시스템이.. 2025. 8. 13. 스트레스 받으면 배 아픈 당신, '뇌-장 축' 개념을 아시나요? 중요한 발표나 시험을 앞두고, 혹은 잔뜩 긴장되는 상황에서 어김없이 배가 살살 아파오고 화장실을 들락거린 경험, 혹시 있으신가요? 많은 분이 이를 그저 예민한 성격 탓으로 돌리지만, 사실 이는 우리 몸의 매우 정교한 과학적 반응입니다. 당신의 뱃속은 생각보다 훨씬 더 당신의 감정에 귀 기울이고 있습니다. 이 모든 현상의 열쇠는 바로 ‘뇌-장 축(Brain-Gut Axis)’이라는 개념 속에 숨어있습니다. 이는 단순히 기분의 문제가 아니라, 우리의 뇌와 소화기관이 보이지 않는 고속도로로 연결되어 서로 끊임없이 대화하고 있다는 증거입니다. 핵심은 장을 편안하게 하려면, 뇌의 안정부터 챙겨야 한다는 것입니다. 머리와 배는 따로가 아니에요 우리는 흔히 뇌는 생각을, 장은 소화를 담당하는 별개의 기관이라고 생각합.. 2025. 7. 7. 이전 1 다음 반응형
