반응형 스쿼트부상1 홈트 부상 1위 '스쿼트', 잘못된 자세로 하고 있다면 당장 멈추세요 '홈트'하면 가장 먼저 떠오르는 운동, 바로 스쿼트입니다. 하체 근력을 키우고 아름다운 몸매를 만드는 데 이만한 운동이 없죠. 하지만 혹시 스쿼트만 하면 무릎이나 허리가 뻐근하지 않으신가요? 그렇다면 여러분은 건강을 위한 운동이 아닌, 오히려 몸을 망가뜨리는 동작을 반복하고 있을 수 있습니다. 걱정하지 마세요. 가장 흔한 홈 트레이닝 부상의 원인이 되는 스쿼트 문제, 오늘 이 글에서 아주 간단한 방법으로 해결해 드립니다. 지금부터 알려드리는 내용을 차근차근 따라 하시면, 누구든 안전하고 효과적으로 '하체 운동의 왕'이 주는 혜택을 온전히 누릴 수 있게 될 겁니다. 왜 좋은 운동이 문제를 일으킬까? 스쿼트는 단순히 앉았다 일어나는 동작이 아닙니다. 발목, 무릎, 고관절 등 여러 관절과 허리, 복부, 엉덩이.. 2025. 7. 24. 이전 1 다음 반응형
