반응형 수면위생1 "커피 마시면 잠 못 자"는 옛말? 카페인에 대한 새로운 연구 결과 "저녁에 커피 마시면 잠 못 자." 우리는 이 말을 마치 과학적인 법칙처럼 여기며, 오후 서너 시만 넘어가면 커피를 마실지 말지 심각하게 고민하곤 합니다. 저녁 약속 후 마시는 커피 한 잔의 유혹 앞에서, "내일 피곤할 텐데..." 하며 아쉬운 발걸음을 돌렸던 경험, 다들 있으시죠? 그런데 만약, 이 오랜 믿음이 사실은 '절반의 진실'일 뿐이라면 어떨까요? 최근 수면 과학 연구들은 카페인과 수면의 관계가 우리가 생각하는 것만큼 단순하지 않으며, 진짜 수면의 질을 결정하는 범인은 따로 있을 수 있다는 흥미로운 사실들을 밝혀내고 있습니다. 오늘, 당신의 커피 생활을 더 자유롭게 만들어 줄 새로운 연구 결과들을 알려드리겠습니다. 카페인, '졸음 스위치'를 막는 보디가드 먼저, 왜 카페인이 우리를 잠 못 들게 .. 2025. 8. 5. 이전 1 다음 반응형
