반응형 성장판2 아이들 키 성장, 우유보다 '이 영양소'가 10배 더 중요 "우리 아이 키가 더 컸으면..." 하는 마음은 모든 부모님의 공통된 바람일 겁니다. 그래서 키 성장에 좋다는 우유를 매일같이 챙겨 먹이지만, 생각만큼 아이의 키가 쑥쑥 자라지 않아 애가 타기도 하죠. 우리는 흔히 뼈의 재료인 '칼슘'만 충분하면 키가 클 것이라고 생각하지만, 이는 절반만 맞는 이야기입니다. 결론부터 말씀드리자면, 뼈의 재료를 공급하는 것보다 훨씬 더 중요한 것은 그 재료로 뼈를 만들고, 근육을 키우고, 성장판을 자극하는 '성장의 동력'입니다. 그리고 그 동력의 핵심에는 우유보다 10배는 더 중요하다고 할 수 있는 '이 영양소'가 있습니다. 지금부터 그 비밀을 알려드리겠습니다. 왜 우유만이 정답이 아닐까? 우유에 풍부한 칼슘은 분명 뼈를 구성하는 핵심 '재료'입니다. 마치 집을 짓기 위한.. 2025. 7. 20. 청소년 키 성장, 수면 시간보다 '이 호르몬'이 더 중요하다 "키 크려면 일찍, 그리고 많이 자야 한다!" 우리 부모님들이 입버릇처럼 하시던 이 말씀, 과연 절대적인 진리일까요? 물론 충분한 수면은 성장기 청소년에게 필수적입니다. 하지만 학원과 숙제로 지쳐 10시간을 꼬박 채워 자도, 생각만큼 키가 자라지 않아 고민인 자녀를 보며 안타까운 마음이 드신 적이 있을 겁니다. 그 이유는 단순히 ‘잠의 양’에만 집착했기 때문입니다. 성장판을 자극하고 뼈를 자라게 하는 ‘성장호르몬’은 우리가 잠든 내내 똑같이 나오는 것이 아닙니다. 핵심은 성장호르몬이 폭발적으로 분비되는 ‘골든타임’을 만들어내는 특정 호르몬의 역할에 있습니다. 지금부터 여러분 자녀의 숨은 키를 10cm 더 키워줄 ‘이 호르몬’의 비밀을 알려드리겠습니다. '잠의 양'이 아닌 '잠의 질'에 주목하라 우리는 흔.. 2025. 7. 6. 이전 1 다음 반응형
