반응형 생체리듬1 2025년 건강 트렌드, '시간 영양학'에 맞춰 먹어야 하는 이유 ‘무엇을 먹는가’ 만큼, 아니 어쩌면 그보다 더 중요한 것이 ‘언제 먹는가’라는 사실을 알고 계신가요? 똑같은 칼로리의 음식을 먹어도, 아침에 먹었을 때와 한밤중에 먹었을 때 우리 몸의 반응은 완전히 다릅니다. 다이어트를 위해 샐러드만 챙겨 먹었는데도 좀처럼 살이 빠지지 않았다면, 바로 이 ‘시간’의 비밀을 놓쳤기 때문일 수 있습니다.2025년 건강 트렌드의 가장 큰 화두로 떠오르는 것이 바로 ‘시간 영양학(Chrono-nutrition)’입니다. 이것은 단순히 ‘아침은 왕처럼, 저녁은 거지처럼’ 먹으라는 옛말을 넘어, 우리 몸속에 존재하는 ‘생체 시계’에 맞춰 식사 시간을 조절하는 과학적인 접근법입니다. 지금부터 당신의 건강을 한 단계 업그레이드할, 시간 영양학의 핵심 원리와 실천 방법을 알려드릴게요... 2025. 7. 4. 이전 1 다음 반응형
