반응형 블루라이트차단1 스마트폰이 수면의 적? 디지털 디톡스로 숙면 품질 높이는 방법 잠들기 전까지 손에서 놓지 못하는 스마트폰, 혹시 여러분의 달콤한 잠을 방해하는 주범은 아닐까요? 편리함과 즐거움을 주는 디지털 기기가 때로는 우리의 휴식을 빼앗고 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? "나는 잠들기 전에 잠깐 보는 건데 괜찮겠지"라고 생각할 수 있지만, 자기 전 스마트폰 사용은 생각보다 우리 몸과 마음에 큰 영향을 미칩니다. 이 글에서는 스마트폰과 같은 디지털 기기가 어떻게 우리의 잠을 방해하는지, 그리고 건강한 잠을 되찾기 위한 '디지털 디톡스' 실천 방법은 무엇인지 쉽고 명쾌하게 알려드릴게요. 이제 스마트폰과 잠시 거리를 두고, 꿀잠을 통해 상쾌한 아침을 맞이하는 비결을 함께 찾아봐요! 1. 잠 못 이루는 밤, 스마트폰 불빛의 비밀우리가 잠자리에 들 시간이 되면 몸.. 2025. 5. 27. 이전 1 다음 반응형
