반응형 박스호흡법1 워킹맘을 위한 5분 스트레스 해소 '박스 호흡법' 아이의 아침밥과 등원 준비, 정신없이 쏟아지는 업무 메시지, 그리고 퇴근 후에도 끝나지 않는 집안일까지. 슈퍼우먼처럼 하루를 살아내는 워킹맘에게 '나만의 시간'은 사치처럼 느껴집니다. 숨 돌릴 틈 없이 몰아치는 압박감에, 어느새 숨쉬는 법조차 잊어버린 것 같은 기분, 느껴본 적 있으신가요? "명상이나 운동할 시간이 어디 있어"라며 지친 마음을 애써 외면하고 계셨을 겁니다. 하지만 만약, 당신의 책상 의자에 앉아, 혹은 잠시 화장실에 가서 단 5분만 투자하는 것만으로도 이 모든 스트레스에 '일시 정지' 버튼을 누를 수 있다면 어떨까요? 그 비밀은 바로 미 해군 특수부대(네이비실)도 훈련한다는 강력하고도 간단한 '박스 호흡법(Box Breathing)'에 있습니다. 왜 우리는 숨 쉴 틈조차 없을까? 스트레스.. 2025. 8. 4. 이전 1 다음 반응형
