반응형 만보걷기1 하루 10분 걷기가 수명을 3년 늘리는 놀라운 이유 걷기 습관 하나만으로 기대 수명이 늘어난다면 믿기 어려울 수 있습니다. 하지만 전 세계 여러 연구 결과는 이를 뒷받침합니다. 바쁜 일상 속 단 10분을 투자하는 것만으로도 건강한 노후를 준비할 수 있는 방법, 지금부터 알려드릴게요. 단 10분, 건강을 되살리는 작은 습관미국 질병통제예방센터(CDC)는 하루 10분의 짧은 운동이 심장 건강에 긍정적인 영향을 준다고 밝혔습니다. 특히 고강도 운동이 어려운 사람들에게 짧은 산책은 매우 효과적인 대안이 됩니다. 걷기라는 가벼운 활동이 신체의 순환을 도와 면역력을 높이고, 만성 질환의 위험을 낮추는 데 도움을 줍니다. 매일 10분의 걷기 습관이 건강의 기초를 만들어 줍니다. 노화를 늦추는 비밀, 걸음에 있다영국의 대규모 코호트 연구(UK Biobank)는 꾸준히 .. 2025. 5. 21. 이전 1 다음 반응형
