반응형 마그네슘4 생리통 심하다면? '이 영양제' 3개월만 꾸준히 드셔보세요 매달 어김없이 찾아오는 그날의 고통. 아랫배를 쥐어짜는 듯한 통증과 욱신거리는 허리 때문에 진통제 없이는 하루를 버티기 힘드신가요? "원래 다들 이 정도는 아픈 거야" 라고, 혹은 "진통제 먹으면 되지" 하고 지긋지긋한 생리통을 당연하게 여기고 있지는 않으신가요? 하지만 그 고통은 결코 당신이 당연하게 감수해야 할 몫이 아닙니다. 진통제가 '급한 불'을 끄는 소방수라면, 우리 몸의 '염증 스위치' 자체를 조절하여 불이 잘 나지 않도록 돕는 근본적인 해결책이 있습니다. 그 비밀의 열쇠는 바로, 많은 분이 놓치고 있는 '마그네슘'과 '오메가3' 라는 두 가지 영양소에 있습니다. 생리통, 범인은 '프로스타글란딘' 지긋지긋한 생리통의 진짜 범인은 바로 '프로스타글란딘'이라는 물질입니다. 생리 기간이 되면, 우리.. 2025. 8. 6. 스트레스 받으면 단 음식 대신 '이것'을 드세요 (감정적 허기 탈출법) 직장 상사에게 혼난 날, 유독 초콜릿이나 떡볶이가 당기지 않으신가요? 우리는 스트레스를 받거나 마음이 허전할 때, 마치 약속이라도 한 것처럼 달고 짠 음식을 찾게 됩니다. 잠깐의 위안을 얻을 수는 있지만, 이내 밀려오는 후회와 늘어난 체중은 또 다른 스트레스가 되어 악순환의 굴레에 빠지게 됩니다. 이 지긋지긋한 '감정적 허기', 의지력만 탓하며 괴로워할 필요 없습니다. 사실 이는 우리 뇌의 자연스러운 반응이며, 이 뇌의 보상 시스템을 역이용하는 아주 간단한 방법이 있습니다. 지금부터 단 음식 없이도 스트레스를 건강하게 해소하고, 진짜 행복감을 느끼게 해 줄 놀라운 '이것'의 정체를 알려드리겠습니다. 내 탓이 아니에요, 뇌가 시키는 일 스트레스를 받으면 우리 몸에서는 '코르티솔'이라는 스트레스 호르몬이 분.. 2025. 7. 26. 눈 밑 떨림, 마그네슘 부족이 아닐 수도 있습니다 의지와 상관없이 눈 밑이 파르르 떨려와 신경 쓰이고 불편했던 경험, 한 번쯤은 있으시죠? 우리는 이런 증상이 나타나면 으레 “마그네슘이 부족한가 봐”라고 생각하며, 영양제부터 챙겨 먹곤 합니다. 물론 마그네슘 결핍은 눈 떨림의 흔한 원인 중 하나입니다. 하지만 마그네슘을 충분히 보충했는데도 증상이 계속된다면, 우리는 진짜 범인이 다른 곳에 숨어있을 수 있다는 사실을 알아야 합니다. 핵심은 이 작은 경련이, 우리 몸이 보내는 또 다른 ‘피로 신호’ 혹은 ‘건강 경고’일 수 있다는 것입니다. 마그네슘, 우리 몸의 '안정제' 먼저 마그네슘이 왜 눈 떨림과 관련이 있는지부터 알아야 합니다. 마그네슘은 우리 몸의 근육과 신경이 정상적으로 기능하는 데 필수적인 미네랄입니다. 특히 신경의 흥분을 가라앉히고, 근육의 .. 2025. 7. 12. 잦은 두통, 진통제 대신 '이 미네랄'로 해결한 후기 머리가 지끈지끈, 관자놀이가 욱신욱신. 일주일에 두세 번씩 어김없이 찾아오는 두통 때문에 진통제를 달고 살던 때가 있었습니다. 가방 속엔 언제나 진통제가 비상약처럼 들어있었고, 통증이 시작될 것 같으면 반사적으로 약부터 찾았죠. ‘이러다 정말 약에 의존하게 되는 건 아닐까?’ 걱정하면서도, 당장의 고통을 피하기 위해 어쩔 수 없는 선택이었습니다. 하지만 병원에 가도 뚜렷한 원인을 찾을 수 없었던 이 지긋지긋한 두통에서, 뜻밖의 방법으로 벗어날 수 있었습니다. 답은 진통제에 있는 것이 아니었습니다. 바로 우리 몸의 긴장을 풀어주는 ‘천연 이완제’ 역할을 하는 ‘이 미네랄’을 꾸준히 보충해 주는 것이었습니다. 지금부터 진통제와 작별하게 해 준 제 경험과 그 놀라운 미네랄의 정체를 솔직하게 이야기해 드릴게요... 2025. 7. 4. 이전 1 다음 반응형
