반응형 렙틴1 다이어트 정체기, '치팅데이'가 오히려 약이 되는 이유 열심히 식단을 조절하고 운동했는데, 어느 순간부터 체중계 바늘이 꼼짝도 하지 않나요? 바로 많은 분이 좌절하는 '다이어트 정체기'입니다. 이 지루한 터널의 끝이 보이지 않아 포기하고 싶을 때, 오히려 마음껏 먹는 '치팅데이'가 돌파구가 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 물론 무턱대고 폭식하라는 의미는 아닙니다. 오늘 이 글에서는 멈춰버린 체중 변화를 다시 움직이게 하고, 지친 마음을 달래주는 '똑똑한 보상 식사'의 모든 것을 알려드립니다. 제대로 활용하기만 한다면, 이 즐거운 한 끼는 여러분의 감량 여정에 가장 강력한 아군이 되어줄 것입니다. 멈춰버린 체중계, 우리 몸의 '비상 모드' 우리 몸은 생각보다 훨씬 똑똑합니다. 식사량이 줄어들고 칼로리 섭취가 장기간 제한되면, 몸은 이를 위기 상황, 즉 '.. 2025. 7. 24. 이전 1 다음 반응형
