반응형 둔근1 좌식 생활의 저주, '엉덩이 기억상실증' 자가진단법 아무리 스쿼트를 해도 엉덩이에는 자극이 없고, 허벅지만 아파오나요? 계단을 오를 때마다 무릎이 시큰거리고, 원인 모를 허리 통증에 시달리고 있지는 않으신가요? 이 모든 문제의 원인이, 당신의 엉덩이가 ‘자신이 해야 할 일’을 까맣게 잊어버렸기 때문일 수 있습니다. ‘엉덩이 기억상실증(Gluteal Amnesia)’. 이름은 조금 낯설지만, 하루의 대부분을 의자에서 보내는 현대인이라면 누구나 겪을 수 있는 흔한 증상입니다. 핵심은 잠들어버린 엉덩이 근육을 깨워, 원래 해야 할 임무를 다시 알려주는 것입니다. 지금부터 내 엉덩이가 제 역할을 하고 있는지 확인하는 간단한 자가진단법과 해결책을 알려드리겠습니다. 내 엉덩이가 일을 안 한다고? 우리 몸의 엉덩이 근육, 즉 ‘둔근’은 상체와 하체를 연결하는 가장 크.. 2025. 7. 12. 이전 1 다음 반응형
