반응형 당뇨전단계5 식후 4시간 혈당, 왜 중요한가? (숨겨진 혈당 스파이크) 혈당 관리를 시작하면 우리는 '식후 2시간'이라는 숫자에 집착하게 됩니다. 이 숫자가 정상 범위 안에 있으면 안도의 한숨을 내쉬며 "오늘도 관리 잘했네!" 하고 생각하죠. 하지만 이 안도감 뒤에, 우리 몸은 우리가 미처 알지 못하는 아찔한 '롤러코스터'를 타고 있었을지도 모릅니다. 결론부터 말씀드리자면, 식후 2시간 혈당은 당신의 혈당 변화를 보여주는 단 한 장의 '스냅 사진'일 뿐입니다. 그 사진 뒤에 숨겨진 진짜 이야기를 보기 위해서는, 조금 더 시간의 렌즈를 길게 늘여야 합니다. 바로 '식후 4시간'이라는 또 다른 스냅 사진을 확인하는 것입니다. 이 숫자는 당신이 놓치고 있던 위험한 비밀을 알려주는 가장 중요한 단서가 될 수 있습니다. 2시간짜리 스냅사진의 착각 혈당 관리의 기본은 공복 혈당과 식후.. 2025. 9. 2. 일반 혈당검사기 vs 연속혈당검사기, 나에게 맞는 것은? 매일 아침, 손끝을 찔러 피 한 방울을 내는 것으로 시작하는 하루. 당뇨인에게 '자가 혈당 측정'은 선택이 아닌 필수이지만, 하루에도 몇 번씩 반복되는 이 고통스러운 의식은 여간 번거로운 일이 아닙니다. "언제까지 이렇게 손가락에 구멍을 내야 하지?" 하는 생각에 지쳐갈 때쯤, 우리 앞에 '붙이기만 하면 끝'이라는 혁신적인 장비가 나타났습니다. 바로 '연속혈당측정기(CGMS)'입니다. 하지만 아직은 높은 가격과 낯선 방식 때문에 "과연 나에게도 필요할까?" 하고 망설이는 분들이 많습니다. 오늘, 이 두 가지 혈당 관리 도구를 속속들이 비교하며, 당신의 생활 습관과 건강 상태에 맞는 가장 현명한 파트너를 찾는 해결책을 제시해 드리겠습니다. 전통적인 방식, 일반 혈당 측정기(BGM) 우리가 흔히 '혈당 측정.. 2025. 9. 1. 공복혈당장애, 혈당측정기로 어떻게 관리해야 할까? 건강검진 결과표에 적힌 '공복혈당장애' 또는 '당뇨병 전단계'라는 낯선 진단. 아직 당뇨병은 아니라는 말에 안심하면서도, "이제 뭘 어떻게 해야 하지?" 하는 막막함과 불안감이 동시에 밀려옵니다. 많은 분들이 이 경고를 받고도 특별한 증상이 없다는 이유로 그냥 지나치곤 합니다. 하지만 이 진단은 당신의 몸이 보내는 마지막 '골든타임' 신호입니다. 지금부터 어떻게 관리하느냐에 따라 건강한 삶을 되찾을 수도, 혹은 본격적인 당뇨병으로 진행될 수도 있는 중요한 갈림길에 서 있는 것이죠. 이 갈림길에서 당신을 올바른 방향으로 이끌어 줄 가장 강력한 네비게이션이 바로 '자가 혈당 측정기'입니다. 내 몸의 성적표, 숫자를 마주하는 용기 공복혈당장애란, 이름 그대로 8시간 이상 굶은 상태에서 잰 혈당이 정상 범위(1.. 2025. 8. 31. 임신성 당뇨, 출산 후 관리가 평생 건강을 좌우합니다 임신 중 '임신성 당뇨' 진단을 받고, 식단 조절과 혈당 체크로 마음 졸였던 시간들. 건강한 아이를 출산하고 나면, 지긋지긋했던 혈당 관리도 끝날 것이라고 굳게 믿으셨을 겁니다. "이제 다 끝났다!"는 해방감에, 그동안 참아왔던 달콤한 음식부터 찾고 계신가요? 하지만 바로 그 순간이, 당신의 평생 건강을 좌우할 가장 중요한 '골든타임'의 시작일 수 있습니다. 결론부터 말씀드리자면, 임신성 당뇨는 '출산으로 끝나는 이벤트'가 아닙니다. 이는 당신의 몸이 미래에 당뇨병이 생길 수 있다고 미리 보내준 가장 강력한 '경고 신호'이자, 평생 건강을 지킬 수 있는 '마지막 기회'입니다. 사라진 것이 아닌, '잠들어 있을 뿐' 대부분의 경우, 임신성 당뇨는 출산과 함께 태반이 배출되면서 정상 혈당으로 돌아옵니다. 하.. 2025. 8. 3. 당뇨 전 단계, 약 없이 식단만으로 정상 혈당 되찾은 후기 건강검진 결과표에 찍힌 ‘당뇨 전 단계’라는 낯선 판정. 나와는 상관없는 이야기라고만 생각했는데, 막상 눈앞의 현실이 되니 가슴이 덜컥 내려앉으셨을 겁니다. “이제 평생 약을 먹어야 하나?”, “좋아하는 음식은 다 끊어야 하나?” 하는 두려움과 막막함이 앞설 테죠. 하지만 이 경고는 당신에게 주어진 마지막 ‘골든타임’이자, 가장 소중한 기회입니다. 저는 약 없이, 오직 평범했던 저의 식탁을 바꾸는 것만으로 이 위험한 경계선을 넘어 다시 건강한 일상으로 돌아왔습니다. 핵심은 무작정 굶거나 맛없는 음식으로 버티는 것이 아니라, ‘무엇을, 그리고 어떻게’ 먹느냐를 바꾸는 아주 간단한 지혜에 있었습니다. 내 몸이 보낸 경고, '당뇨 전 단계' 바로 알기 당뇨 전 단계는 말 그대로, 당뇨병으로 가기 바로 직전의 .. 2025. 7. 12. 이전 1 다음 반응형
