반응형 단식효과2 간헐적 단식, 16:8 vs 5:2? 당신에게 더 잘 맞는 방법은? "하루 8시간만 먹으면 살이 빠진다던데?", "일주일에 이틀만 굶으면 된다고?" 요즘 가장 핫한 다이어트 키워드, '간헐적 단식'. 먹는 즐거움을 완전히 포기하지 않아도 된다는 말에 솔깃했지만, 막상 시작하려니 16:8, 5:2, 12:12... 복잡한 숫자들 앞에서 어떤 방법이 나에게 맞을지 혼란스러우셨을 겁니다. 결론부터 말씀드리겠습니다. 이 숫자들에는 정답이 없습니다. 당신의 '생활 패턴'과 '성격'에 따라 더 쉽고 효과적인 방법이 있을 뿐입니다. 매일 꾸준한 루틴을 선호하는 '성실파'에게 맞는 방법과, 평일엔 자유롭게 먹고 주말에 몰아서 관리하고 싶은 '유연파'에게 맞는 방법은 완전히 다릅니다. 이 글을 통해 당신에게 꼭 맞는 '인생 단식법'을 찾는 최고의 가이드가 되어 드리겠습니다. '굶는 것'.. 2025. 8. 18. 간헐적 단식, 여성이 함부로 따라 하면 안 되는 이유 체중 감량과 건강 개선에 효과적이라는 입소문과 함께, 간헐적 단식은 하나의 트렌드로 자리 잡았습니다. 정해진 시간 외에는 공복을 유지하는 이 간단한 방식에 많은 분이 도전하고 있지만, 혹시 남들이 좋다고 해서 무작정 따라 하고 계시지는 않나요? 특히 여성이라면, 이 유행을 따르기 전에 반드시 우리 몸의 특성을 먼저 이해해야 합니다.남성과 여성의 몸은 다르게 작동하며, 특히 여성의 신체는 에너지 변화에 훨씬 민감하게 반응합니다. 따라서 남성에게 효과적이었던 단식 방법이 여성에게는 오히려 ‘독’이 될 수 있습니다. 핵심은 단식 자체가 아니라, ‘나의 몸’에 맞는 올바른 방법을 찾는 것입니다. 지금부터 유행에 가려져 있던 간헐적 단식의 이면과 여성이 이를 함부로 시도하면 안 되는 이유를 자세히 알려드리겠습니다.. 2025. 7. 5. 이전 1 다음 반응형
