반응형 내장지방4 스트레스 호르몬 '코르티솔', 당신의 뱃살을 찌우는 주범 열심히 식단을 조절하고 땀 흘려 운동하는데도, 유독 튜브처럼 자리 잡은 뱃살만은 요지부동. 오히려 조금만 신경 쓰는 일이 생기면 허리둘레가 더 늘어나는 것 같아 속상하셨을 겁니다. "나는 물만 먹어도 살찌나 봐"라며 의지력 부족을 탓하고 계셨나요? 결론부터 말씀드리겠습니다. 당신의 뱃살은 의지력의 문제가 아니라, 우리 몸의 '비상벨'이 고장 났다는 신호일 수 있습니다. 바로, 스트레스 호르몬 '코르티솔'이 당신도 모르는 사이, 지방을 복부에 차곡차곡 쌓아두라고 명령하고 있기 때문입니다. 이 보이지 않는 주범을 잡는 열쇠는 더 혹독한 다이어트가 아닌, '스트레스 관리'에 있습니다. 우리 몸의 '비상벨', 코르티솔의 두 얼굴 '코르티솔'이라는 이름이 낯설게 느껴지시나요? 코르티솔은 우리가 위험한 상황에 처했.. 2025. 8. 19. 비만은 질병! BMI 25 넘으면 우리 몸에서 벌어지는 일들 "조금 살찐 것뿐인데, 뭘 그렇게 유난이야?" 툭 튀어나온 뱃살을 보며 스스로를 위로하거나, 주변의 걱정을 대수롭지 않게 넘기고 계신가요?하지만 만약 그 '조금 살찐 상태'가 사실은 우리 몸속에서 수많은 질병의 씨앗을 키우는 '질병' 상태라면 어떨까요? 세계보건기구(WHO)는 이미 오래전부터 '비만'을 심각한 '질병'으로 규정하고 있습니다. 그리고 그 기준점이 되는 숫자 중 하나가 바로 체질량지수, 즉 'BMI 25'입니다. 오늘, 이 숫자를 넘어서는 순간 우리 몸속에서 어떤 무서운 일들이 벌어지기 시작하는지, 그 위험한 연쇄 반응을 알려드리겠습니다. 내 몸의 위험 신호, BMI 계산법 이야기를 시작하기 전, 먼저 내 몸이 보내는 신호를 확인해 봐야겠죠. BMI(Body Mass Index)는 키와 몸무.. 2025. 8. 2. 비만은 질병! 체질량지수(BMI) 25 넘으면 시작되는 몸의 변화 "조금 살찐 건데, 뭐 어때?" 하고 가볍게 생각하고 계신가요? 옷 사이즈가 한 치수 늘어난 것을 그저 외모의 문제로만 여기고 있었다면, 오늘부터는 생각을 바꾸셔야 합니다. 세계보건기구(WHO)는 비만을 '치료가 필요한 만성 질병'으로 명확히 정의하고 있기 때문입니다. 특히 내 몸의 지방량을 가늠하는 지표인 '체질량지수(BMI)'가 25를 넘어서는 순간, 우리 몸은 겉으로 드러나지 않는 심각한 변화들을 조용히 시작합니다. 지금부터 이 위험 신호를 무시했을 때 우리 몸에 어떤 일들이 벌어지는지, 그리고 이 위험에서 벗어날 수 있는 현실적인 해결책은 무엇인지 알려드리겠습니다. 나도 비만일까? 체질량지수(BMI)부터 확인하기 모든 관리의 시작은 내 상태를 정확히 아는 것입니다. 체질량지수(BMI, Body M.. 2025. 7. 21. 중년 뱃살, 굶어서 빼면 근육만 빠집니다 (진짜 빼는 법 공개) 나이가 들수록 야속하게 늘어나는 뱃살, 회식 한번 하고 나면 불룩하게 나오는 아랫배 때문에 한숨 쉬고 계신가요? 예전처럼 하루 이틀 굶는다고 해서는 좀처럼 들어갈 생각을 않고, 오히려 기운만 빠져 일상생활마저 힘들어지는 경험을 하고 계실 겁니다.‘굶는 것만이 답’이라고 생각하고 있다면, 당신은 지금 가장 위험한 방법으로 건강을 해치고 있는 것일지도 모릅니다. 40대 이후의 뱃살은 20대 때와는 완전히 다른 방식으로 접근해야 합니다. 핵심은 ‘체중계 숫자’가 아니라, ‘몸의 구성 성분’을 바꾸는 데 있습니다. 지금부터 당신의 뱃살을 근본적으로 해결하고, 활력 넘치는 삶을 되찾아 줄 진짜 방법을 공개합니다. 왜 나이 들수록 뱃살이 더 안 빠질까? 젊었을 때는 며칠만 조절해도 금방 빠지던 뱃살이 왜 유독 나이.. 2025. 7. 4. 이전 1 다음 반응형
