반응형 계절성우울증1 겨울철 우울감, '비타민D'와 '오메가3'를 함께 먹어야 하는 이유 짧아진 햇살, 앙상한 나뭇가지, 잿빛 하늘. 가을의 낭만이 지나간 자리에 스산한 겨울이 찾아오면, 이유 없이 기분이 가라앉고 무기력해지는 '계절성 우울감'을 겪는 분들이 많습니다. "날씨 탓이겠거니" 하고 넘기기엔, 하루의 활력을 앗아가는 이 멜랑콜리한 감정은 생각보다 우리를 힘들게 합니다. 많은 분이 이럴 때 마그네슘이나 비타민 B군을 떠올리지만, 사실 겨울철 우리의 감정 조절 시스템을 지키는 가장 강력한 '환상의 짝꿍'은 따로 있습니다. 바로 '비타민D'와 '오메가3'입니다. 이 둘을 함께 섭취하는 것이 왜 겨울철 정신 건강을 위한 최고의 보험이 되는지, 그 과학적인 이유를 알려드리겠습니다. 햇살을 잃은 뇌, '행복 호르몬'의 실종 겨울철 우울감의 가장 큰 원인은 바로 '햇빛 부족'입니다. 우리 피부.. 2025. 8. 1. 이전 1 다음 반응형
